cashew2023
18-04-2023, 04:48 PM
hột điều là thiệt phẩm canh đặc giàu dinh dưỡng, cung vội vàng lượng hay lượng đáng kể. Nhân hạt điều lắm bởi khóm, béo và nhiều nhang vì dễ chịu, có dạng dùng thang sống năng qua chế biến. Điều cũng là đơn nguồn chồng mập vô ảnh quan yếu trong chế cữ đớp uống, nhằm sử dụng rộng rãi theo lắm cách khác rau.
Nhân điều là nơi chứa dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chồng mẫm 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% các dưỡng chồng khác. đồng thời hạt điều đang chứa hay là cây khá nhiều đồng 100 gam hột điều giàu trạng thái cung vội vàng 605Kcal, tương đương 30% hay lượng cần nộp mỗi ngày.
- trú ngụ cây vitamin:
Vitamin C (Ascorbic acid) 1 mg
Vitamin B1 (Thiamine) 0.25 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.34 mg
Vitamin PP (Niacin) 2.4 mg
Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.864 mg
Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.417 mg
Folat (Folate) 25 µg
Vitamin B9 (Folic acid) 0
Vitamin H (Biotin) 0
Vitamin B12 (Cyanocobalamine) 0
Vitamin A (Retinol) 0
Vitamin D (Calciferol) 0
Vitamin E (Alpha-tocopherol) 0.9mg
Vitamin K (Phylloquinone) 34.1 µg
Bảng 4. cư trú lượng Vitamin lắm trong suốt 100g hột điều
hột điều là loại hột có chất vitamin cùng da dạng giàu loại vitamin cần thiết biếu thân thể như B1, B2, PP, B5, B6, Folat, E, K (Bảng 4)
Vitamin PP (đang lắm thằng gọi khác là Vitamin B5) là vitamin dồi dào nhất giàu trong suốt hột điều đồng trú ngụ lượng lên đến 2,4mg trên 100g hạt điều. Vitamin PP có tác dụng giảm trú ngụ lượng Cholestorol xấu, cản ngừa bệnh tâm mạch và hỗ trợ tăng cường chức hay óc.
Vitamin C đứng hạng hai trong cư trú cây cạc loại vitamin giàu trong suốt hột điều. trong suốt thân, vitamin nhiều vai trò quan trọng trong suốt việc kích hích tạo colagen thứ mô liên kết, xương sụn, song song kích thích hoạt động thứ lắm kia quan trong suốt thân thể, giúp tăng lực phanh kháng và lẹ lành lốt xót thương.
Vitamin E cũng là loại vitamin dồi dào có trong hột điều, giúp cản chắn cản chắn cạ quá đệ trình oxy hóa các thành phần thiết yếu trong tế bào, tương trợ khả hay tiếp nhận vitamin A mức thân, giúp thân ngăn ngừa xơ vữa cồn mạch và nguy cơ các bệnh nguy hiêm như ấn tiết tê tim, vẽ chuyện biến huyết mạch não. có thể thấy rằng hàm lượng vitamin ngại trong hạt điều lắm trạng thái là một nguyên tố nhiều nướu trong trường học hiệp được sử dụng trong suốt chế kiêng kị măm uống mực những người cao giai đoạn và những người lắm nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao. Vitamin E cũng là một chồng chống oxy hóa bạo mã và là môt chồng lắm vai trò quan trọng trong suốt quá đệ trình dời hóa lipid. thường ngày, những người ở tầm tuổi trung niên đền nhiều nguy kia đắt nếu danh thiếp bệnh phắt vâng mạch cao hơn. bởi thế, việc sử dụng đơn cây rỏ hột điều trong chế tầm hốc uống lắm thể hỗ trợ trong việc kiểm kiểm tra danh thiếp bệnh trớt lòng mạch.
Vitamin B5 có hàm cây tương đối lớn trong hạt điều với 0,864mg trong 100g hột điều, giàu vai trò quan yếu trong suốt việc tương trợ quá đệ trình dời hóa thức tợp thành hoặc cây, đồng thời hỗ trợ cơ thể trong quá đệ trình tạo vào cạc tế bào huyết. kín bặt, vitamin B5 lắm rất lắm ích lợi giúp cho làn da khỏe khoẻ.
Vitamin B6 chiếm cư trú cây 0,417mg trong suốt 100g hột điều. Vitamin B6 lắm tác dụng dự ra quá đệ tổng ăn nhập lipid, glucid và protein, giúp bảo vệ lòng mạch và giảm nguy kia xơ vữa rượu cồn mạch.
Vitamin B2 nhiều hàm lượng 0,34mg trong 100g hột điều. Vitamin B2 lắm vai trò quan trọng trong suốt việc giúp thân thể tiếp thụ danh thiếp vitamin và khoáng chất khác, giàu tác dụng chống oxy hóa và cản đề phòng các bệnh phứt mắt.
Nguồn: Thành Phần Dinh Dưỡng Của Hạt Điều – Hàm Lượng Vitamin, Caroten Và Axit Béo (https://www.tac-dung-hat-dieu.xyz/2021/08/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-ieu-ham.html)
Nhân điều là nơi chứa dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chồng mẫm 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% các dưỡng chồng khác. đồng thời hạt điều đang chứa hay là cây khá nhiều đồng 100 gam hột điều giàu trạng thái cung vội vàng 605Kcal, tương đương 30% hay lượng cần nộp mỗi ngày.
- trú ngụ cây vitamin:
Vitamin C (Ascorbic acid) 1 mg
Vitamin B1 (Thiamine) 0.25 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.34 mg
Vitamin PP (Niacin) 2.4 mg
Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.864 mg
Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.417 mg
Folat (Folate) 25 µg
Vitamin B9 (Folic acid) 0
Vitamin H (Biotin) 0
Vitamin B12 (Cyanocobalamine) 0
Vitamin A (Retinol) 0
Vitamin D (Calciferol) 0
Vitamin E (Alpha-tocopherol) 0.9mg
Vitamin K (Phylloquinone) 34.1 µg
Bảng 4. cư trú lượng Vitamin lắm trong suốt 100g hột điều
hột điều là loại hột có chất vitamin cùng da dạng giàu loại vitamin cần thiết biếu thân thể như B1, B2, PP, B5, B6, Folat, E, K (Bảng 4)
Vitamin PP (đang lắm thằng gọi khác là Vitamin B5) là vitamin dồi dào nhất giàu trong suốt hột điều đồng trú ngụ lượng lên đến 2,4mg trên 100g hạt điều. Vitamin PP có tác dụng giảm trú ngụ lượng Cholestorol xấu, cản ngừa bệnh tâm mạch và hỗ trợ tăng cường chức hay óc.
Vitamin C đứng hạng hai trong cư trú cây cạc loại vitamin giàu trong suốt hột điều. trong suốt thân, vitamin nhiều vai trò quan trọng trong suốt việc kích hích tạo colagen thứ mô liên kết, xương sụn, song song kích thích hoạt động thứ lắm kia quan trong suốt thân thể, giúp tăng lực phanh kháng và lẹ lành lốt xót thương.
Vitamin E cũng là loại vitamin dồi dào có trong hột điều, giúp cản chắn cản chắn cạ quá đệ trình oxy hóa các thành phần thiết yếu trong tế bào, tương trợ khả hay tiếp nhận vitamin A mức thân, giúp thân ngăn ngừa xơ vữa cồn mạch và nguy cơ các bệnh nguy hiêm như ấn tiết tê tim, vẽ chuyện biến huyết mạch não. có thể thấy rằng hàm lượng vitamin ngại trong hạt điều lắm trạng thái là một nguyên tố nhiều nướu trong trường học hiệp được sử dụng trong suốt chế kiêng kị măm uống mực những người cao giai đoạn và những người lắm nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao. Vitamin E cũng là một chồng chống oxy hóa bạo mã và là môt chồng lắm vai trò quan trọng trong suốt quá đệ trình dời hóa lipid. thường ngày, những người ở tầm tuổi trung niên đền nhiều nguy kia đắt nếu danh thiếp bệnh phắt vâng mạch cao hơn. bởi thế, việc sử dụng đơn cây rỏ hột điều trong chế tầm hốc uống lắm thể hỗ trợ trong việc kiểm kiểm tra danh thiếp bệnh trớt lòng mạch.
Vitamin B5 có hàm cây tương đối lớn trong hạt điều với 0,864mg trong 100g hột điều, giàu vai trò quan yếu trong suốt việc tương trợ quá đệ trình dời hóa thức tợp thành hoặc cây, đồng thời hỗ trợ cơ thể trong quá đệ trình tạo vào cạc tế bào huyết. kín bặt, vitamin B5 lắm rất lắm ích lợi giúp cho làn da khỏe khoẻ.
Vitamin B6 chiếm cư trú cây 0,417mg trong suốt 100g hột điều. Vitamin B6 lắm tác dụng dự ra quá đệ tổng ăn nhập lipid, glucid và protein, giúp bảo vệ lòng mạch và giảm nguy kia xơ vữa rượu cồn mạch.
Vitamin B2 nhiều hàm lượng 0,34mg trong 100g hột điều. Vitamin B2 lắm vai trò quan trọng trong suốt việc giúp thân thể tiếp thụ danh thiếp vitamin và khoáng chất khác, giàu tác dụng chống oxy hóa và cản đề phòng các bệnh phứt mắt.
Nguồn: Thành Phần Dinh Dưỡng Của Hạt Điều – Hàm Lượng Vitamin, Caroten Và Axit Béo (https://www.tac-dung-hat-dieu.xyz/2021/08/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-ieu-ham.html)