cashew2023
18-04-2023, 04:52 PM
hột điều là thật phẩm cô đặc có dinh dưỡng, cung vội vàng lượng năng lượng đáng trần thuật. Nhân hột điều có vị hông, mập và nhiều nhang vày dễ chịu, có trạng thái dùng xực sống hay là qua chế biến. Điều cũng là đơn nguồn chất mập vô hình quan trọng trong suốt chế ngần tạo vật uống, phanh dùng rộng rãi theo giàu cách khác rau.
nhân dịp điều là nơi chứa dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng trạng thái gồm protein 18,4%, chất bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chồng khác. song song hạt điều còn chứa chấp hay lượng khá lắm với 100 gam hột điều lắm trạng thái cung cấp 605Kcal, tương đương 30% hay lượng cần nộp mỗi ngày.
- trú ngụ lượng vitamin:
Vitamin C (Ascorbic acid) 1 mg
Vitamin B1 (Thiamine) 0.25 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.34 mg
Vitamin PP (Niacin) 2.4 mg
Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.864 mg
Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.417 mg
Folat (Folate) 25 µg
Vitamin B9 (Folic acid) 0
Vitamin H (Biotin) 0
Vitamin B12 (Cyanocobalamine) 0
Vitamin A (Retinol) 0
Vitamin D (Calciferol) 0
Vitamin ngại (Alpha-tocopherol) 0.9mg
Vitamin K (Phylloquinone) 34.1 µg
Bảng 4. hàm lượng Vitamin giàu trong 100g hột điều
hạt điều là loại hạt có chồng vitamin đồng da trạng thái lắm loại vitamin cần thiết cho cơ thể như B1, B2, PP, B5, B6, Folat, E, K (Bảng 4)
Vitamin PP (còn có tên đòi khác là Vitamin B5) là vitamin dồi dào nhất nhiều trong hột điều cùng trú ngụ cây lên đến 2,4mg trên 100g hột điều. Vitamin PP lắm tác dụng giảm trú ngụ cây Cholestorol xấu, ngăn dự phòng bệnh vâng mạch và tương trợ tăng cường chức hoặc óc.
Vitamin C đứng của hai trong hàm lượng các loại vitamin nhiều trong hột điều. trong cơ thể, vitamin giàu vai trò quan trọng trong việc kích thú vị tạo colagen mực ụ liên kết, xương sụn, đồng thời kích hích hoạt rượu cồn hạng lắm kia quan tiền trong suốt thân, giúp tăng sức phanh kháng và nhanh lành vết xót thương.
Vitamin E cũng là loại vitamin dồi dào giàu trong hột điều, giúp ngăn chắn ngăn chắn quá đệ oxy hóa cạc thành phần thiết yếu trong tế bào, tương trợ khả hay tiếp thụ vitamin A mức thân thể, giúp cơ thể cản đề phòng xơ vữa rượu cồn mạch và nguy tê cạc bệnh nguy hiêm như ấn tiết tê dạ, vạ biến mạch máu não. lắm thể chộ rằng hàm lượng vitamin ngại trong hột điều lắm trạng thái là đơn nguyên tố có lợi trong trường thích hợp xuể sử dụng trong suốt chế kiếm đớp uống mực những người cao tuổi và những người lắm nguy kia đắt bệnh bụng mạch cao. Vitamin sợ cũng là đơn chất chống oxy hóa bạo mã và là môt chất giàu vai trò quan trọng trong suốt quá đệ trình chuyển hóa lipid. bình thường, những đứa ở trên dưới tuổi đứng tuổi đền rồng lắm nguy kia đắt nếu như các bệnh quách tâm mạch cao hơn. cho nên, việc dùng đơn cây bé hột điều trong chế quãng háp uống có trạng thái hỗ trợ trong suốt việc kiểm kiểm tra các bệnh về tim mạch.
Vitamin B5 lắm trú ngụ lượng tương đối to trong suốt hột điều với 0,864mg trong suốt 100g hạt điều, lắm vai trò quan yếu trong suốt việc tương trợ quá đệ trình dời hóa thức măm vách hoặc cây, song song tương trợ thân trong quá đệ tạo ra danh thiếp tế bào ngày tiết. kín bặt, vitamin B5 có rất lắm ích lợi giúp tặng làn đa khỏe khoẻ.
Vitamin B6 giành ngụ lượng 0,417mg trong suốt 100g hột điều. Vitamin B6 nhiều tác dụng tham dự ra quá trình tổng phù hợp lipid, glucid và protein, giúp bảo vệ lòng mạch và giảm nguy kia xơ vữa đụng mạch.
Vitamin B2 có hàm cây 0,34mg trong 100g hạt điều. Vitamin B2 lắm vai trò quan yếu trong suốt việc giúp thân thể hấp thu danh thiếp vitamin và khoáng chất khác, lắm tác dụng chống oxy hóa và ngăn ngừa các bệnh về mắt.
Nguồn: Thành Phần Dinh Dưỡng Của Hạt Điều – Hàm Lượng Vitamin, Caroten Và Axit Béo (https://www.tac-dung-hat-dieu.xyz/2021/08/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-ieu-ham.html)
nhân dịp điều là nơi chứa dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng trạng thái gồm protein 18,4%, chất bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chồng khác. song song hạt điều còn chứa chấp hay lượng khá lắm với 100 gam hột điều lắm trạng thái cung cấp 605Kcal, tương đương 30% hay lượng cần nộp mỗi ngày.
- trú ngụ lượng vitamin:
Vitamin C (Ascorbic acid) 1 mg
Vitamin B1 (Thiamine) 0.25 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.34 mg
Vitamin PP (Niacin) 2.4 mg
Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.864 mg
Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.417 mg
Folat (Folate) 25 µg
Vitamin B9 (Folic acid) 0
Vitamin H (Biotin) 0
Vitamin B12 (Cyanocobalamine) 0
Vitamin A (Retinol) 0
Vitamin D (Calciferol) 0
Vitamin ngại (Alpha-tocopherol) 0.9mg
Vitamin K (Phylloquinone) 34.1 µg
Bảng 4. hàm lượng Vitamin giàu trong 100g hột điều
hạt điều là loại hạt có chồng vitamin đồng da trạng thái lắm loại vitamin cần thiết cho cơ thể như B1, B2, PP, B5, B6, Folat, E, K (Bảng 4)
Vitamin PP (còn có tên đòi khác là Vitamin B5) là vitamin dồi dào nhất nhiều trong hột điều cùng trú ngụ cây lên đến 2,4mg trên 100g hột điều. Vitamin PP lắm tác dụng giảm trú ngụ cây Cholestorol xấu, ngăn dự phòng bệnh vâng mạch và tương trợ tăng cường chức hoặc óc.
Vitamin C đứng của hai trong hàm lượng các loại vitamin nhiều trong hột điều. trong cơ thể, vitamin giàu vai trò quan trọng trong việc kích thú vị tạo colagen mực ụ liên kết, xương sụn, đồng thời kích hích hoạt rượu cồn hạng lắm kia quan tiền trong suốt thân, giúp tăng sức phanh kháng và nhanh lành vết xót thương.
Vitamin E cũng là loại vitamin dồi dào giàu trong hột điều, giúp ngăn chắn ngăn chắn quá đệ oxy hóa cạc thành phần thiết yếu trong tế bào, tương trợ khả hay tiếp thụ vitamin A mức thân thể, giúp cơ thể cản đề phòng xơ vữa rượu cồn mạch và nguy tê cạc bệnh nguy hiêm như ấn tiết tê dạ, vạ biến mạch máu não. lắm thể chộ rằng hàm lượng vitamin ngại trong hột điều lắm trạng thái là đơn nguyên tố có lợi trong trường thích hợp xuể sử dụng trong suốt chế kiếm đớp uống mực những người cao tuổi và những người lắm nguy kia đắt bệnh bụng mạch cao. Vitamin sợ cũng là đơn chất chống oxy hóa bạo mã và là môt chất giàu vai trò quan trọng trong suốt quá đệ trình chuyển hóa lipid. bình thường, những đứa ở trên dưới tuổi đứng tuổi đền rồng lắm nguy kia đắt nếu như các bệnh quách tâm mạch cao hơn. cho nên, việc dùng đơn cây bé hột điều trong chế quãng háp uống có trạng thái hỗ trợ trong suốt việc kiểm kiểm tra các bệnh về tim mạch.
Vitamin B5 lắm trú ngụ lượng tương đối to trong suốt hột điều với 0,864mg trong suốt 100g hạt điều, lắm vai trò quan yếu trong suốt việc tương trợ quá đệ trình dời hóa thức măm vách hoặc cây, song song tương trợ thân trong quá đệ tạo ra danh thiếp tế bào ngày tiết. kín bặt, vitamin B5 có rất lắm ích lợi giúp tặng làn đa khỏe khoẻ.
Vitamin B6 giành ngụ lượng 0,417mg trong suốt 100g hột điều. Vitamin B6 nhiều tác dụng tham dự ra quá trình tổng phù hợp lipid, glucid và protein, giúp bảo vệ lòng mạch và giảm nguy kia xơ vữa đụng mạch.
Vitamin B2 có hàm cây 0,34mg trong 100g hạt điều. Vitamin B2 lắm vai trò quan yếu trong suốt việc giúp thân thể hấp thu danh thiếp vitamin và khoáng chất khác, lắm tác dụng chống oxy hóa và ngăn ngừa các bệnh về mắt.
Nguồn: Thành Phần Dinh Dưỡng Của Hạt Điều – Hàm Lượng Vitamin, Caroten Và Axit Béo (https://www.tac-dung-hat-dieu.xyz/2021/08/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-ieu-ham.html)