minhtuanvcuer
26-08-2013, 02:28 PM
Điều chỉnh thực đơn[/b]
Những ngày vui tết bạn thường cho phép mình ăn uống một các quá đà, nhưng bây giờ là lúc cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống rồi nhé. Thay lượng tinh bột và chất béo bằng cách nạp thật nhiều chất xơ có trong rau xanh và củ để hạn chế tối đa lượng chất béo dư thừa.
Tạo thói quen vận động[/b]
Tạo cho mình thói quen vận động với những môn thẻ thao yêu thích được đánh giá là một trong những cách giảm cân sau tết[/b] hiệu quả nhất. Hãy đánh tan lượng mỡ thừa và chất béo tích tụ trong khoảng thời gian nghỉ tết bằng chế độ tập thể dục hợp lý và phù hợp với sức khỏe.
Giảm cân bằng nước ấm[/b]
Khi bạn dành cho cơ thể một ly nước ấm là đã tạo điều kiện để thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng nhiệt độ cơ thể và quá trình trao đổi chất được đẩy mạnh.
Nên uống khoảng 800ml nước vào buổi sáng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh nhất[/b].
Ngủ 8h/ngày[/b]
Việc bạn ngủ ít hay ngủ nhiều cũng đều là nguyên nhân gây ra bệnh béo phì, việc bạn ngủ 8 tiếng 1 ngày sẽ đảm bảo cho cơ thể vừa được nghỉ ngơi đầy đủ vừa giảm cân khoa học[/b] nhất. Giấc ngủ sâu và đúng giấc thực sự sẽ là bí quyết vàng giúp bạn giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của mình
Mọi người còn có thể sử dụng sản phẩm giảm cân[/b] như 2 day diet[/b] để giảm cân hiệu quả.
Nguồn: http://bequeen.vn/cach-gim-can-tuyt-vi-cho-ch-em.html
Những ngày vui tết bạn thường cho phép mình ăn uống một các quá đà, nhưng bây giờ là lúc cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống rồi nhé. Thay lượng tinh bột và chất béo bằng cách nạp thật nhiều chất xơ có trong rau xanh và củ để hạn chế tối đa lượng chất béo dư thừa.
Tạo thói quen vận động[/b]
Tạo cho mình thói quen vận động với những môn thẻ thao yêu thích được đánh giá là một trong những cách giảm cân sau tết[/b] hiệu quả nhất. Hãy đánh tan lượng mỡ thừa và chất béo tích tụ trong khoảng thời gian nghỉ tết bằng chế độ tập thể dục hợp lý và phù hợp với sức khỏe.
Giảm cân bằng nước ấm[/b]
Khi bạn dành cho cơ thể một ly nước ấm là đã tạo điều kiện để thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng nhiệt độ cơ thể và quá trình trao đổi chất được đẩy mạnh.
Nên uống khoảng 800ml nước vào buổi sáng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh nhất[/b].
Ngủ 8h/ngày[/b]
Việc bạn ngủ ít hay ngủ nhiều cũng đều là nguyên nhân gây ra bệnh béo phì, việc bạn ngủ 8 tiếng 1 ngày sẽ đảm bảo cho cơ thể vừa được nghỉ ngơi đầy đủ vừa giảm cân khoa học[/b] nhất. Giấc ngủ sâu và đúng giấc thực sự sẽ là bí quyết vàng giúp bạn giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của mình
Mọi người còn có thể sử dụng sản phẩm giảm cân[/b] như 2 day diet[/b] để giảm cân hiệu quả.
Nguồn: http://bequeen.vn/cach-gim-can-tuyt-vi-cho-ch-em.html