kimmy231
17-11-2015, 09:57 AM
Bạn muốn , giảm mỡ bụng hay giảm cân nhanh, hãy ăn những thực phẩm dưới đây vào buổi tối nhé, chúng vừa tốt cho sức khỏe lại cho bạn một vóc dáng ước mơ!
- Làm sao để tan mỡ bụng (http://diendanthammy.net/threads/cach-giam-mo-bung-beo-bung-nhanh-va-hieu-qua-nhat.274287/)
Súp rau củ-
Một chén súp rau củ giúp bạn đẩy lùi cơn đói một cách dễ dàng và hiệu quả nhất. Quan niệm cho rằng ăn đêm sẽ dễ tăng cân hơn đúng nhưng chưa chính xác. Vì trong trường hợp bạn cần năng lượng để làm việc khuya thì việc ăn một chén súp rau củ sẽ không là gì cả. Thực tế, rau củ chứa rất thấp calories, giàu nước và chất xơ, chúng sẽ nhanh chóng lấp đầy cái bao tử đang kêu réo của bạn.
http://hoidapthammy.com/wp-content/uploads/2015/11/Thực-phẩm-ăn-vào-buổi-tối-giúp-giảm-mỡ-bụng-300x194.jpg (http://hoidapthammy.com/wp-content/uploads/2015/11/Thực-phẩm-ăn-vào-buổi-tối-giúp-giảm-mỡ-bụng.jpg)
Nước cam
Cam không chỉ là loại trái cây mang lại nhiều vitamin mà nó còn giúp bạn giảm cân một cách khỏe mạnh và an toàn. Cam rất tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột, giảm sự tích lũy độc tố do cam có chứa nhiều dinh dưỡng phong phú, giàu vitamin C, canxi, phốt pho, kali, axit citric caroten, chất xơ….giúp giảm mỡ bụng dưới (http://diendanthammy.net/threads/cac-bai-tap-giam-mo-bung-duoi-nhanh-va-hieu-qua-nhat.28726/) hiệu quả
Đu đủ
Vị ngọt của đu đủ sẽ giúp bạn có vòng 1 căng tròn, cơ thể cân đối trong mùa thu. Có chứa các vitamin rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt, trong đu đủ có chứa các enzyme rất tốt cho tiêu hóa và giúp tiêu hóa các thực phẩm giàu protein một cách dễ dàng hơn (ví dụ các thực phẩm giàu protein từ thịt). Chính do vậy mùa thu đến bạn chọn lọc đu đủ là một trong những thực phẩm giảm cân tốt nhất.
Trứng gà luộc
Trứng gà có tính mát, vị ngọt, dùng bổ thận, trị mất ngủ. Trong tròng trắng trứng có nhiều albumin, tỷ lệ acid amin methiomin khá cao giúp cho gan không tích mỡ. Lòng đỏ trứng chứa nhiều vitamin B1, B2, PP, A, D. cho nên đây sẽ là món ăn thích hợp để chống lại cơn đói và giảm cân vào ban đêm. Lưu ý, bạn chỉ nên ăn 1 trứng gà luộc là đủ, không ăn thêm, cũng không ăn trứng chiên nhiều dầu mỡ dễ gây béo.
Xem thêm: chế độ ăn giảm béo bụng (http://diendanthammy.net/threads/che-do-an-kieng-hop-ly-de-giam-beo-bung.25654/)
- Làm sao để tan mỡ bụng (http://diendanthammy.net/threads/cach-giam-mo-bung-beo-bung-nhanh-va-hieu-qua-nhat.274287/)
Súp rau củ-
Một chén súp rau củ giúp bạn đẩy lùi cơn đói một cách dễ dàng và hiệu quả nhất. Quan niệm cho rằng ăn đêm sẽ dễ tăng cân hơn đúng nhưng chưa chính xác. Vì trong trường hợp bạn cần năng lượng để làm việc khuya thì việc ăn một chén súp rau củ sẽ không là gì cả. Thực tế, rau củ chứa rất thấp calories, giàu nước và chất xơ, chúng sẽ nhanh chóng lấp đầy cái bao tử đang kêu réo của bạn.
http://hoidapthammy.com/wp-content/uploads/2015/11/Thực-phẩm-ăn-vào-buổi-tối-giúp-giảm-mỡ-bụng-300x194.jpg (http://hoidapthammy.com/wp-content/uploads/2015/11/Thực-phẩm-ăn-vào-buổi-tối-giúp-giảm-mỡ-bụng.jpg)
Nước cam
Cam không chỉ là loại trái cây mang lại nhiều vitamin mà nó còn giúp bạn giảm cân một cách khỏe mạnh và an toàn. Cam rất tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột, giảm sự tích lũy độc tố do cam có chứa nhiều dinh dưỡng phong phú, giàu vitamin C, canxi, phốt pho, kali, axit citric caroten, chất xơ….giúp giảm mỡ bụng dưới (http://diendanthammy.net/threads/cac-bai-tap-giam-mo-bung-duoi-nhanh-va-hieu-qua-nhat.28726/) hiệu quả
Đu đủ
Vị ngọt của đu đủ sẽ giúp bạn có vòng 1 căng tròn, cơ thể cân đối trong mùa thu. Có chứa các vitamin rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt, trong đu đủ có chứa các enzyme rất tốt cho tiêu hóa và giúp tiêu hóa các thực phẩm giàu protein một cách dễ dàng hơn (ví dụ các thực phẩm giàu protein từ thịt). Chính do vậy mùa thu đến bạn chọn lọc đu đủ là một trong những thực phẩm giảm cân tốt nhất.
Trứng gà luộc
Trứng gà có tính mát, vị ngọt, dùng bổ thận, trị mất ngủ. Trong tròng trắng trứng có nhiều albumin, tỷ lệ acid amin methiomin khá cao giúp cho gan không tích mỡ. Lòng đỏ trứng chứa nhiều vitamin B1, B2, PP, A, D. cho nên đây sẽ là món ăn thích hợp để chống lại cơn đói và giảm cân vào ban đêm. Lưu ý, bạn chỉ nên ăn 1 trứng gà luộc là đủ, không ăn thêm, cũng không ăn trứng chiên nhiều dầu mỡ dễ gây béo.
Xem thêm: chế độ ăn giảm béo bụng (http://diendanthammy.net/threads/che-do-an-kieng-hop-ly-de-giam-beo-bung.25654/)