binhbeo112
10-05-2016, 09:09 PM
Khuôn mặt thon gọn với cằm V-line sẽ giúp khuôn mặt của bạn hoàn hảo hơn. Thực hiện theo những thực đơn ăn kiêng giam beo (http://dr-spiller.com.vn/tham-my-cong-nghe-cao/giam-beo/) sau đều đặn hàng ngày bạn sẽ nhanh chóng sở hữu một khuôn mặt hoàn hảo và thanh thoát giúp bạn trở nên xinh xắn hơn.
Những nguyên nhân khiến khuôn mặt bạn kém thon gọn:
Do sinh nở: Việc tăng cân khi mang thai và sau sinh cũng là nguyên nhân gây ra mỡ thừa ở mặt.
Do lão hóa: Các chuyên gia da liễu cho biết, bắt đầu từ 25 tuổi trở nên, phụ nữ bắt đầu đối diện với nguy cơ bị lão hóa. Khoảng từ 30 tuổi, làn da bắt đầu kém đàn hồi, thậm chí chảy xệ, chùng nhão.
Chế độ ăn quá nhiều dầu mỡ: Nếu chị em thường xuyên ăn món ăn chiên, xào, sẽ khiến mỡ tích tụ nhiều ở bụng, đùi và thậm chí cả ở mặt.
Lười vận động: Đa số chị em đều lười đi lại, vận động ít, điều này sẽ khiến mỡ vùng mặt khó tiêu hao mà còn bị tích tụ lâu ngày.
Giảm mỡ vùng mặt tương đối khó khăn so với các vùng khác trên cơ thể. Tuy nhiên, chỉ cần bạn đủ quyết tâm bạn hoàn toàn có thể giảm cân nhanh chóng. Dưới đây, bạn có thể tham khảo cách giảm béo mặt với 5 thực đơn ăn kiêng, cho khuôn mặt nhanh chóng thon gọn bất ngờ.
“Chìa khóa” của mọi chế độ hay thực đơn ăn kiêng là bạn nên tìm hiểu những loại đồ uống, đồ ăn tốt cho giảm cân nhanh và hiệu quả (http://dr-spiller.com.vn/hoi-dap-chuyen-gia/lam-sao-de-giam-can-nhanh-va-hieu-qua-nhat-day.html). Với tình trạng béo mặt, chuyên gia của chúng tôi khuyên bạn nên thảm khảo 5 thực đơn dưới đây:
Thực đơn số 1:
Bữa sáng: 1 quả chuối + 1 cốc nước lọc ấm.
Bữa trưa: 200gr thịt gà luộc, bỏ da + củ cải luộc + nửa bát cơm.
Bữa tối: 200gr cá + 1 cốc nước ép trái cây + rau muống luộc.
Trước khi đi ngủ: 1 hộp sữa chua.
Thực đơn số 2:
Bữa sáng: 1 cốc cà phê nguyên chất + 1 bát cháo yến mạch.
Bữa trưa: 200gr thịt bò + nửa bát cơm+ cà rốt luộc.
Bữa tối: 200gr thịt gà hấp + salad bắp cải + 1 cốc nước ép hoa quả.
Trước khi đi ngủ: 1 cốc nước mật ong quế ấm.
Thực đơn 3:
Bữa sáng: 1 cốc cà phê đen nguyên chất.
Bữa trưa: Nửa bát cơm+ 1 cốc nước ép cà chua + 2 quả trứng luộc.
Buổi chiều: 1 cốc nước ép bưởi.
Bữa tối: 200gr thịt hấp + 1 bát canh rau chân vịt.
Trước khi đi ngủ: 1 cốc nước mật ong nóng.
Thực đơn 4:
Bữa sáng: 1 lát bánh mì đen + 1 tách trà gừng nóng.
Bữa trưa: Nửa bát cơm+ 200gr thịt bò hầm.
Bữa tối: 200gr cá + 1 quả trứng gà + su su luộc.
Trước khi đi ngủ: 1 cốc sữa nóng không đường.
Thực đơn số 5:
Bữa sáng: 1 quả chuối + 1 cốc cà phê đen.
Bữa trưa: Nửa bát cơm + 200 gr thịt nạc luộc + salad trái cây.
Bữa tối: 200 gr cá hấp xì dầu + 1 hộp sữa chua + 1 cốc nước ép trái cây.
Trước khi đi ngủ: 1 tách trà ấm, nhớ cho 1 lát chanh tươi mỏng.
Bạn có thể lựa chọn mỗi ngày 1 loại thực đơn trên hoặc tự đưa ra một thực đơn dành cho mình để bớt nhàm chán. Cùng với việc cải thiện thực đơn ăn uống hàng ngày, bạn đừng quên những động tác tốt cho cơ mặt như . Những bài tập này không những giúp giảm cân nhanh nhất (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/giam-can-nhanh-nhat-co-the-theo-cach-cua-sao-noi-tieng.html) mặt mà còn giúp cơ mặt hoạt động linh hoạt, ngăn ngừa da lão hóa và chảy xệ.
Ngoài ra, khi bạn rửa mặt, bạn cũng nên thử động tác vỗ mặt. Những động tác vỗ nhẹ này sẽ giúp tiêu tan các lớp mỡ thừa, chống lại các nếp nhăn và cho da mặt thư giãn hiệu quả. Đặc biệt, đọc những cuốn truyện cười hoặc xem 1 bộ phim hài hước, không những giúp cơ mặt co giãn mà còn khiến bạn cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc hơn trong cuộc sống.
Những nguyên nhân khiến khuôn mặt bạn kém thon gọn:
Do sinh nở: Việc tăng cân khi mang thai và sau sinh cũng là nguyên nhân gây ra mỡ thừa ở mặt.
Do lão hóa: Các chuyên gia da liễu cho biết, bắt đầu từ 25 tuổi trở nên, phụ nữ bắt đầu đối diện với nguy cơ bị lão hóa. Khoảng từ 30 tuổi, làn da bắt đầu kém đàn hồi, thậm chí chảy xệ, chùng nhão.
Chế độ ăn quá nhiều dầu mỡ: Nếu chị em thường xuyên ăn món ăn chiên, xào, sẽ khiến mỡ tích tụ nhiều ở bụng, đùi và thậm chí cả ở mặt.
Lười vận động: Đa số chị em đều lười đi lại, vận động ít, điều này sẽ khiến mỡ vùng mặt khó tiêu hao mà còn bị tích tụ lâu ngày.
Giảm mỡ vùng mặt tương đối khó khăn so với các vùng khác trên cơ thể. Tuy nhiên, chỉ cần bạn đủ quyết tâm bạn hoàn toàn có thể giảm cân nhanh chóng. Dưới đây, bạn có thể tham khảo cách giảm béo mặt với 5 thực đơn ăn kiêng, cho khuôn mặt nhanh chóng thon gọn bất ngờ.
“Chìa khóa” của mọi chế độ hay thực đơn ăn kiêng là bạn nên tìm hiểu những loại đồ uống, đồ ăn tốt cho giảm cân nhanh và hiệu quả (http://dr-spiller.com.vn/hoi-dap-chuyen-gia/lam-sao-de-giam-can-nhanh-va-hieu-qua-nhat-day.html). Với tình trạng béo mặt, chuyên gia của chúng tôi khuyên bạn nên thảm khảo 5 thực đơn dưới đây:
Thực đơn số 1:
Bữa sáng: 1 quả chuối + 1 cốc nước lọc ấm.
Bữa trưa: 200gr thịt gà luộc, bỏ da + củ cải luộc + nửa bát cơm.
Bữa tối: 200gr cá + 1 cốc nước ép trái cây + rau muống luộc.
Trước khi đi ngủ: 1 hộp sữa chua.
Thực đơn số 2:
Bữa sáng: 1 cốc cà phê nguyên chất + 1 bát cháo yến mạch.
Bữa trưa: 200gr thịt bò + nửa bát cơm+ cà rốt luộc.
Bữa tối: 200gr thịt gà hấp + salad bắp cải + 1 cốc nước ép hoa quả.
Trước khi đi ngủ: 1 cốc nước mật ong quế ấm.
Thực đơn 3:
Bữa sáng: 1 cốc cà phê đen nguyên chất.
Bữa trưa: Nửa bát cơm+ 1 cốc nước ép cà chua + 2 quả trứng luộc.
Buổi chiều: 1 cốc nước ép bưởi.
Bữa tối: 200gr thịt hấp + 1 bát canh rau chân vịt.
Trước khi đi ngủ: 1 cốc nước mật ong nóng.
Thực đơn 4:
Bữa sáng: 1 lát bánh mì đen + 1 tách trà gừng nóng.
Bữa trưa: Nửa bát cơm+ 200gr thịt bò hầm.
Bữa tối: 200gr cá + 1 quả trứng gà + su su luộc.
Trước khi đi ngủ: 1 cốc sữa nóng không đường.
Thực đơn số 5:
Bữa sáng: 1 quả chuối + 1 cốc cà phê đen.
Bữa trưa: Nửa bát cơm + 200 gr thịt nạc luộc + salad trái cây.
Bữa tối: 200 gr cá hấp xì dầu + 1 hộp sữa chua + 1 cốc nước ép trái cây.
Trước khi đi ngủ: 1 tách trà ấm, nhớ cho 1 lát chanh tươi mỏng.
Bạn có thể lựa chọn mỗi ngày 1 loại thực đơn trên hoặc tự đưa ra một thực đơn dành cho mình để bớt nhàm chán. Cùng với việc cải thiện thực đơn ăn uống hàng ngày, bạn đừng quên những động tác tốt cho cơ mặt như . Những bài tập này không những giúp giảm cân nhanh nhất (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/giam-can-nhanh-nhat-co-the-theo-cach-cua-sao-noi-tieng.html) mặt mà còn giúp cơ mặt hoạt động linh hoạt, ngăn ngừa da lão hóa và chảy xệ.
Ngoài ra, khi bạn rửa mặt, bạn cũng nên thử động tác vỗ mặt. Những động tác vỗ nhẹ này sẽ giúp tiêu tan các lớp mỡ thừa, chống lại các nếp nhăn và cho da mặt thư giãn hiệu quả. Đặc biệt, đọc những cuốn truyện cười hoặc xem 1 bộ phim hài hước, không những giúp cơ mặt co giãn mà còn khiến bạn cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc hơn trong cuộc sống.