Sữa cho mẹ bầu và một số lưu ý khi dùng

[Linhdan]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Ngoài sữa cho mẹ bầu ra thì mẹ bầu có thể sử dụng một số loại sữa khác để chống ngấy. Nhưng khi sử dụng các loại sữa khác mẹ bầu cần phải biết một số lưu ý để không xảy ra những tác dụng phụ hoặc dẫn đến những sự cố khác như đau bụng, tiêu chảy,… Vậy khi dùng các loại sữa đó mẹ bầu cần lưu ý những gì? Trong bài viết này, Vinamilk sẽ cung cấp cho mẹ một số những lưu ý khi dùng các loại sữa thay cho sữa bầu. Cùng tham khảo nhé.
1. Lưu ý khi bà bầu uống sữa đậu nànhNếu trong quá trình mang thai, mẹ bầu ngoài uống sữa bột thì có thể bổ sung sữa đậu nành để thay đổi mùi vị. Nhưng khi uống sữa đậu nành mẹ bầu cần phải lưu ý một số điều sau đây:

Nấu sôi kỹ trước khi uống: Nếu sữa đậu nành không được đun sôi sẽ có thể dẫn đến đau bụng, buồn nôn…
Tránh bỏ trứng gà vào uống chung với sữa đậu nành: Khi cho trứng uống chung với sữa đậu nành sẽ dẫn đến hiện tượng sữa bị kết tủa, ảnh hưởng đến quá trình hấp thu chất dinh dưỡng.
Không nên uống quá nhiều: mẹ bầu không nên uống lớn hơn 500ml sữa đậu nành mỗi ngày và mỗi lần uống không được uống quá nhiều sẽ làm khó tiêu, đầy hơi.
Không nên uống sữa đậu nành với đường nâu: Trong thành phần của đường nấu có chứa axit hữu cơ kết hợp với protein có trong sữa đậu nành sẽ phá hủy chất dinh dưỡng trong sữa và làm ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa của mẹ.
Khi uống sữa đậu nành nên ăn kèm với các thực phẩm có chứa nhiều tinh bột sẽ dễ dàng chuyển hóa chất dinh dưỡng trong sữa tốt hơn.
2. Lưu ý khi bà bầu uống sữa bò

Khi mang thai nhiều mẹ bầu cũng chọn uống sữa bò vì sữa bò có vị ngọt đậm đà và mùi hương dễ chịu. Nhưng khi uống sữa bò các mẹ cần lưu ý một số điểm sau đây:

Không nên uống sữa bò lúc đang đói
Khi uống sữa bò kèm với những thực phẩm giàu tinh bột sẽ làm cho sữa ở lại trong dạ dày lâu hơn, giúp cho cơ thể có thời gian để hấp thu chất dinh dưỡng dồi dào có trong sữa. Chính vì vậy mà không nên uống sữa bò lúc đang đói sẽ khó hấp thu hết các dưỡng chất.Không nên uống sữa bò sống
Để an toàn cho hệ tiêu hóa, không bị đau bụng tốt nhất người mẹ mang thai không được uống sữa bò sống, vì trong sữa rất dễ bị nhiễm khuẩn trong quá trình sản xuất, vận chuyển,…

Không được pha với đường đỏ
Trong thành phần của đường đỏ có chứa Axit oxalic, khi Axit oxalic gặp Protein có trong sữa bò sẽ làm biến chất làm cho chức năng tiêu hóa mất thăng bằng, làm cản trở sự hấp thu vi chất sắt dẫn đến thiếu máu.

Nếu mẹ bầu thích ngọt có thể cho thêm một chút đường trắng hoặc đường phèn, nhưng cũng nên cân nhắc vì hàm lượng đường cao rất dễ gây béo phì.

Không nên uống một ngụm to
Khi uống một ngụm to sẽ làm cho sữa và axit dạ dày tiếp xúc với nhau tạo ra một mảng kết tủa làm cho người tiêu hóa kém khó hấp thu dễ bị tiêu chảy, chướng bụng.

Không nên ăn hoa quả, uống nước ép trái cây trong vòng 1 tiếng sau khi uống sữa bò
Có một số loại axit có trong trái cây và một số loại protein có trong sữa khi gặp nhau sẽ tạo mảng kết tủa gây khó hấp thu.

Chỉ nên uống lượng vừa đủ
Trong sữa bò có chứa một chất gây buồn ngủ, có tên gọi là tryptophan cho nên chỉ cần uống một ly sữa bò đã làm cho mẹ bầu buồn ngủ và ngủ rất ngon. Nếu như mẹ bầu nào phải đi làm thì không nên uống sữa bò vào buổi sáng sẽ ảnh hưởng đến công việc.
Xem chi tiết tại: http://reviewmuasam.com/sua-cho-me-b...-khi-dung.html