hạt điều là thực phẩm cô đặc nhiều dinh dưỡng, cung vội cây hoặc cây đáng kể

[cashew2024]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

hột điều là thực phẩm gác đặc lắm dinh dưỡng, cung cấp cây hay là cây đáng tường thuật. Nhân hạt điều lắm bởi vì hôn, mẫm và có nhang vày dễ chịu, giàu trạng thái sử dụng tạo vật sống hay là sang chế biến. Điều cũng là đơn nguồn chất mập vô hình quan trọng trong suốt chế tìm kiếm đớp uống, tốt sử dụng rộng rãi theo có cách khác nhau.
nhân dịp điều là chỗ chứa dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chồng mập 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% các dưỡng chồng khác. Đồng thời hột điều đang chứa chấp hay là lượng khá nhiều với 100 gam hạt điều có thể cung vội 605Kcal, tương đương 30% năng cây cần nạp mỗi một ngày.

vách phần dinh dưỡng trong suốt 100g Nhân hạt điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) giá như trị
nác (water) 3,4 g
hay lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều

Lipid là chất chính vách phần dinh dưỡng mực hột điều cùng 46,3% do lipid tắt vai trò như đơn chất tham dự tích hoặc cây biếu hột mực lượng (Lim, 2012). có nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là thành phần chính cụm từ thảy các loại hạt chén thắng, mà hạt điều nhiều Hàm lượng tổng lipit ở cụm từ thấp. Theo đấy, các loại hạt khác như quả phỉ, trái hồ đào, trái hặc Brazil, hạt thông thuộc và hạt mắc ca đều chứa ít nhất 60% dù và chỉ giàu đỗ phộng (42%) có mỏng chất béo hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).

ngụ cây cacbohydrat trong suốt hột điều là 28,7% (Bảng 1). hạt điều thoả được báo cáo là chứa giàu carbohydrate hơn danh thiếp loại hạt khác. trú ngụ cây carbohydrate làng nhàng mực tàu hột cây rang là 19,6%, cùng phạm vi từ 7,8% (trong suốt hột mắc hát) lên đến 29,9% trong suốt hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).

Tổng số protein có trong hột điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều cùng cùng hạnh nhân dịp (22%) và hột dẻ cười (21%) thắng thưa là giàu ngụ cây cao nhất bay protein trong suốt cạc loại hột lượng. tuy rằng nhiên, điều này không tính nết tới giá như trừng phạt sinh học hạng thảy danh thiếp loại hột thấp vị kì hạn chế các axit amin thiết yếu, đặc bặt là lysine (Brufau và cộng sự, 2009).

- cư trú cây đường:
đàng tổng số mệnh (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. Hàm cây lối trong suốt hạt điều

Tổng lượng lối lắm trong suốt hạt điều để làm ví cao hơn sánh đồng các loại hột khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm hết đường cao hơn trong hột điều do cân bằng với cụm từ lipid thấp hơn so với cạc loại hạt khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết trái nà thắng giải thích là liên tưởng tới thói quen hoá cả của lượng điều như lắp chặt chịa với quả hơn là một hột biệt lập. cư trú lượng đàng trong hạt điều cốt tử là Sacaroza cùng 5,81g trên 100g điều, Đồng thời đương nhiều sự xuất giờ mực lối Fructoza và Glucoza cùng cư trú lượng ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại đàng đơn rất nhằm biếu thân thể, trong hồi Sacaroza là lối cặp phanh hình thành trên sự liên kết thứ Fructoza và Glucoza. Đây đều là cạc loại lối tự nhiên rất nhằm biếu cơ thể, có tác dụng tạo và dự tích tụ hoặc cây biếu cơ thể con người.

Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất