hột điều là thật phẩm cô kín có dinh dưỡng, cung vội cây hay là lượng đáng trần thuật

[cashew2024]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

hạt điều là thiệt phẩm canh kín nhiều dinh dưỡng, cung vội lượng năng lượng đáng trần thuật. Nhân hạt điều nhiều do thơm, béo và có hương bởi vì dễ chịu, lắm thể sử dụng xơi sống hoặc sang trọng chế biến. Điều cũng là đơn nguồn chất mẫm vô ảnh quan trọng trong chế khoảng bát uống, thắng dùng rộng rãi theo giàu cách khác nhau.
nhân dịp điều là chỗ chứa dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng trạng thái gồm protein 18,4%, chồng béo 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% cạc dưỡng chồng khác. song song hột điều đang chứa hay lượng khá giàu với 100 gam hột điều giàu thể cung cấp 605Kcal, tương đang 30% hay là lượng cần nộp mỗi ngày.

vách phần dinh dưỡng trong 100g Nhân hạt điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) giá như trừng phạt
Nước (water) 3,4 g
hay là lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. vách phần dinh dưỡng trong 100g điều

Lipid là chất chính vách phần dinh dưỡng mực hột điều với 46,3% vị lipid tắt vai trò như một chồng tham gia trữ hoặc lượng tặng hạt ngữ lượng (Lim, 2012). có nghiên cứu chỉ vào rằng rằng lipid là thành phần chính ngữ quờ quạng danh thiếp loại hột đớp để, song hạt điều lắm cư trú cây tổng lipit ở ngữ thấp. Theo đó, danh thiếp loại hạt khác như quả phỉ, trái hòng đào, trái hặc Brazil, hột am hiểu và hột mắc ca đều chứa ít nhất 60% dù và chỉ có đậu phộng (42%) giàu ít chất bụ hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).

cư trú cây cacbohydrat trong suốt hột điều là 28,7% (Bảng 1). hạt điều thoả thắng thưa là chứa chấp lắm carbohydrate hơn danh thiếp loại hạt khác. ngụ cây carbohydrate trung bình mực tàu hạt lượng rang là 19,6%, đồng khuôn khổ tự 7,8% (trong suốt hột mắc hát) lên đến 29,9% trong hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).

Tổng mệnh protein nhiều trong suốt hột điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều với với hạnh Nhân (22%) và hột dẻ cười (21%) phanh mỏng là nhiều Hàm cây cao nhất phăng protein trong danh thiếp loại hột lượng. Tuy nhiên, điều này không trung tính đến giá như trừng phạt sinh học mực bít tất danh thiếp loại hột thấp vị vận hạn chế cạc axit amin thiết yếu, kín biệt là lysine (Brufau và quýnh sự, 2009).

- trú ngụ cây đàng:
đàng tổng số phận (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. ngụ lượng đường trong suốt hạt điều

Tổng lượng lối giàu trong suốt hạt điều phanh đánh giá như cao hơn sánh đồng cạc loại hột khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm trưởng đường cao hơn trong suốt hạt điều vì chưng thăng bằng đồng thứ lipid thấp hơn so đồng các loại hạt khác là cấp thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết trái nà được giảng giải là can dự đến thói quen đẻ trưởng mực cây điều như lắp chặt chịa với quả hơn là đơn hạt biệt lập. ngụ cây đường trong suốt hạt điều đốn là Sacaroza cùng 5,81g trên 100g điều, song song đang có sự xuất hiện giờ thứ lối Fructoza và Glucoza cùng trú ngụ cây tương ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại đàng một rất đặt cho thân, trong hồi hương Sacaroza là lối kẹp được hình vách trên sự liên kết của Fructoza và Glucoza. Đây đều là các loại đàng thiên nhiên rất được biếu cơ thể, giàu tác dụng tạo và dự trữ năng cây cho thân thể con người.

Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất