Thực đơn giảm cân hiệu quả cho chị em phụ nữ

[tunguyen]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Những thực đơn giúp bạn giảm được cân nhanh chóng khi áp dụng.
ĐIỂM TÊN THỰC ĐƠN GIẢM CÂN TRONG 3 NGÀY

Ngày thứ nhất:

Bữa sáng: Một cốc trà xanh pha loãng. Ăn thêm một quả táo xanh, 1 miếng phô mai

Bữa trưa: Tôm xào rong biển, một cốc cà phê đen hoặc trà xanh có đường hoặc sữa đặc, một quả trứng luộc, 1 bát canh trứng, 1 cốc nước ép bưởi hoặc nửa quả bưởi

Bữa tối: Một đĩa cá rán, một bát canh cà rốt, một miếng dưa vàng

Ngày thứ hai:

Bữa sáng: 1 tách cà phê đen (có thể thêm 1 chút đường), một miếng bánh hoặc hạt điều thay thế.

Bữa trưa: Một khúc cá hấp (tốt nhất là cá hồi), 1 đĩa salad rau trộn, 1 đĩa dưa chuột hoặc củ đậu, cà phê đen hoặc trà có cho thêm đường hoặc sữa.
Bữa tối: 100 gram thịt nạc heo hoặc thịt gà xào đậu, một cốc trà xanh hoặc 1 cốc nước ép hoa quả lạnh, 1 đĩa cà rốt luộc, 1 quả táo

Ngày thứ ba:

Bữa sáng: Một cốc cà phê đen hoặc trà xanh, 1 quả trứng gà luộc, nửa quả chuối.

Bữa trưa: Một cốc sữa chua, 2 miếng thịt bò hầm, 8 cái bánh quy, 1 cốc nước ép cà chua, 1 quả táo

Bữa tối: Hai lát thịt bò rán, một bát canh bí đao, nửa củ cà rốt

Với những thực đơn giảm cân như trên sẽ giúp bạn có được một thân hình thon gọn. Kiên trì và thực hiện để đạt được kết quả tốt nhé.

Xem thêm: Phẫu thuật hút mỡ , giảm mỡ cấp tốc