Những phương pháp giảm đau bụng kinh nhanh chóng

[pingmaxno1]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Những cách giảm đau bụng kinh hiệu nghiệm - Để giảm đau bụng kinh nhanh chóng, ngoài việc sử dụng thuốc giảm đau mua ở quầy thuốc- mà bạn không nên lạm dụng, tại sao không thử bảy cách giảm đau tại nhà, đã được kiểm chứng là có hiệu quả, và tác dụng cũng nhanh như thuốc giảm đau.

>> rối loạn kinh nguyệt
>> rối loạn tiền mãn kinh

Dùng nhiệt
Việc sử dụng nhiệt để làm giảm bớt sự khó chịu của cơn đau bụng kinh đã được chứng minh là có hiệu quả ngay lập tức.
Đây cũng là biện pháp dễ làm, đơn giản chỉ là dùng một túi chườm nóng có nhiệt độ thích hợp hoặc một chai nước nóng (Chú ý điều chỉnh nhiệt độ để tránh bị bỏng).

Ngâm mình trong một bồn tắm nước nóng hoặc tắm vòi sen cũng có thể đem lại hiệu quả giảm đau.

Chuối

Chuối có chứa hàm lượng cao kali, giúp dãn cơ và xoa dịu cơn đau bụng kinh.
Có rất nhiều cách để bạn có thể ăn một quả chuối, sinh tố chuối, tráng miệng bằng những lát chuối, hoặc bạn có thể chỉ đơn giản là bóc vỏ và ăn.

Tập yoga
Tập yoga khi bạn đang có kinh không chỉ giúp điều trị đau bụng mà còn giúp cơ thể bạn thư giãn và điều này hỗ trợ trong việc làm giảm các triệu chứng khác có liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt.

Những tư thế yoga giúp vùng hông và khớp xương chậu của bạn trở nên dẻo dai hơn, đã được chứng minh là rất hiệu quả trong việc giảm đau bụng kinh.

Trà gừng
Trong những ngày có kinh của bạn, đặc biệt là khi bị đau, bạn có thể pha một cốc trà gừng ấm uống.
Bạn chỉ cần nghiền nát một miếng gừng và đặt vào một cốc nước sôi trong hai hoặc ba phút. Sau đó bạn có thể thêm đường để làm ngọt sẽ dễ uống hơn. Hãy uống trà gừng ấm ba lần một ngày sau bữa ăn.

Quế
Quế có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của đau bụng kinh nguyệt, do có tác dụng chống viêm, đồng thời có tác dụng chống co thắt.

Hầu hết mọi người đều cho rằng quế có mùi vị thơm ngon, và nếu bạn cũng thấy thế, tại sao không rắc quế vào bát ngũ cốc hay cháo vào buổi sáng? Hoặc bạn có thể thêm nó vào cà phê hoặc trà của bạn.

Uống trà hoa cúc
Việc sử dụng trà hoa cúc trong việc điều trị các vấn đề phụ khoa như đau bụng kinh, hay những khó chịu liên quan đến hội chứng tiền kinh nguyệt được biết đến rộng rãi là có hiệu quả.
Đơn giản chỉ cần đổ hai muỗng cà phê hoa cúc khô vào một ly, sau đó đổ nước sôi vào để ngâm trong khoảng năm phút trước khi uống. Nếu bạn chọn sử dụng trà túi lọc mua sẵn, chỉ cần làm theo các hướng dẫn trên gói để sử dụng chúng.

Nếu bạn muốn ngăn ngừa trước cơn đau bụng kinh, những gì bạn có thể làm là bắt đầu uống một tách trà hoa cúc mỗi ngày trước khi có kinh vài ngày. Và khi bạn có kinh, uống ít nhất 2 cốc mỗi ngày.

Sử dụng giấm táo
Giấm táo đã được chứng minh là có hiệu quả tích cực trong việc giảm đau bụng kinh nguyệt của bạn.
Giấm rượu táo giúp điều chỉnh sự đông máu và do đó làm giảm thời gian có kinh của bạn cũng như làm giảm lượng máu kinh mất đi trong chu kỳ, và lần lượt sẽ giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu, đó là một điều rất tốt. Ngoài ra, giấm táo có chứa cả kali và canxi, giúp giảm cơn đau bụng kinh bằng cách giảm bớt các cơn co thắt cơ tử cung.