Lưu ý từ giai đoạn rối loạn tiền mãn kinh

[pingmaxno1]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Lưu ý từ giai đoạn rối loạn tiền mãn kinh - Nguyên nhân chính là do chị em đã đến giai đoạn tiền mãn kinh với các triệu chứng điển hình là bốc hỏa hay ra mồ hôi trộm, tiểu nhiều lần, chóng mặt, ù tai, bứt rứt, bất an, mất ngủ, huyết áp không ổn định, nhạy cảm, dễ kích động, tăng cân bất thường…

>> tư thế nằm giúp giảm đau bụng kinh
>> chữa bệnh rối loạn kin nguyệt

Biểu hiện của giai đoạn tiền mãn kinh
Ngoài các dấu hiệu thường gặp là thay đổi chu kỳ cũng như tính chất của kinh nguyệt thì còn có những dấu hiệu sau đây:
– Rối loạn giấc ngủ: khó ngủ, ngủ không ngon giấc, tỉnh ngủ nhiều lần trong đêm…
– Thay đổi tính tình: Stress, hay cáu giận vô cớ…
– Rối loạn nhu cầu tình dục.
– Đau nhức xương, cơ, béo phì do rối loạn chuyển hóa chất mỡ…
– Xuất hiện lão hóa da, tóc bạc và dễ rụng…
– Xuất hiện một số bệnh như: đái tháo đường, huyết áp…
– Nguy cơ xuất hiện các bệnh lý ung thư sinh dục nữ như: ung thư vú, ung thư cổ tử cung….

Cách khắc phục chứng rối loạn tiền mãn kinh ở phụ nữ
– Nên có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi, thư giãn thích hợp để giữ được tinh thần thư thái, bình ổn.
– Chế độ dinh dưỡng: cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng “hoàn hảo” ngay từ khi ở thời kỳ Tiền mãn kinh.
– Theo lời khuyên của các chuyên gia, phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh cần đặc biệt quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và đừng quên bổ sung các loại thực phẩm như rau xanh, ngũ cốc, trái cây, canxi, protein và hạn chế các loại chất béo, thuốc lá, đồ uống có cồn.
– Cần ăn nhiều rau quả, đặc biệt là các sản phẩm từ đậu nành hoặc cỏ đinh lăng (chứa nhiều chất Estrogen tự nhiên)
– Bổ sung thêm hàm lượng vitamin D, vì vitamin D có chữa chất “xúc tác” giúp cho quá trình hấp thụ và chuyển hóa canxi dễ dàng hơn.

Cách điều trị phổ biến hiện nay là sử dụng liệu pháp nội tiết tố thay thế lâu dài (thuốc tây y). Ðiều này phải được bác sĩ chuyên khoa Phụ sản khám chọn lọc vì nội tiết tố Estrogen còn có thể gây ung thư nội mạc tử cung và ung thư vú. Vì thế cần chữa trị phù hợp cho mỗi người, không có công thức chung cho hàm lượng và thời gian sử dụng mỗi ngày. Chính vì liệu pháp này (thuốc tây y) rất phức tạp và có nhiều tác dụng phụ, nên các chuyên gia phụ sản hàng đầu thế giới khuyên các chị em nên bổ sung estrogen tự nhiên từ các loài thực vật giàu hàm lượng nội tiết tố nữ như mầm đậu nành và các thực phẩm chế biến từ đậu nành.