Mát lạnh với sinh tố giảm cân chế biến từ sữa chua và dưa bở

[binhbeo112]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Lượng nước lớn cùng với lượng calo thấp là những đặc điểm giúp sữa chua và dưa bở là những thực phẩm có khả năng giúp bạn loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể giúp giảm cân nhanh chóng và cải thiện vóc dáng một cách nhanh chóng và hiệu quả. Cùng chúng tôi vào bếp chế biến loại sinh tố thơm ngon này nhé.
Dưa bở thường được đánh dầm với đường và đá để dễ ăn. Tuy nhiên, chúng ta có thể tự tay chế biến một cốc sinh tố dưa bở giảm cân với sữa chua thanh mát cơ thể tức thì. Mời các bạn cùng tìm hiểu cách làm sinh tố dưa bở sữa chua thơm ngon mà lại dễ làm nữa nhé.
Chuẩn bị nguyên liệu
500g dưa bở (1/2 quả vừa)
1 hộp sữa chua
Thạch rau câu (bạn có thể mua loại làm sẵn ở siêu thị, hoặc tự chế biến theo khẩu vị của mình nhé)
Đường và lá bạc hà
Chú ý: Sữa chua thì bạn tự chọn loại có đường hay không đường, và tự cân đong để hợp vị của bạn. Tốt nhất, bạn không nên cho nhiều đường quá vào món sinh tố dưa bở giảm béo đùi này nhé.
Cách làm sinh tố dưa bở sữa chua giảm cân:
Bước 1: Dưa bở rửa sạch lớp vỏ, rồi bổ đôi ra. Bạn dùng thìa lấy hết phần ruột ra ngoài, rồi lọc bỏ hạt và giữ lại phần nước ngọt bên trong nhé. Nước dưa bở tuy ít nhưng là yếu tố tạo máu cho cơ thể và giúp món sinh tố dưa bở có hương vị đặc trưng.
Bước 2: Gọt sạch vỏ của dưa bở đi. Với một ly nước thì ta chỉ cần hai miếng dưa như trong hình thôi nha!
Bước 3: Cắt dưa thành từng miếng nhỏ rùi cho vào máy xay nào!
Bước 4: Đổ nước dưa, sữa chua thêm một chút đường và đá rồi bật máy xay nhuyễn.
Bước 5: Đổ hỗn hợp ra cốc, thả thạch rau câu vào và đặt một hai lá bạc hà lên bề mặt sinh tố cho đẹp mắt. Giờ bạn có thể thưởng thức món sinh tố dưa bở sữa chua giảm cân kết hợp thạch rau câu mát lạnh rồi đó.
Như vậy, chúng ta vừa tìm hiểu về cách làm sinh tố dưa bở giảm cân kết hợp với sữa chua và bạc hà đơn giản tại nhà. Chúc bạn đọc áp dụng cách giảm cân hiệu quả an toàn chế biến trên thành công.